Kalp dostu: Üzüm

blank

Üzümün kalp dostu olduğunu biliyor muydunuz?

İçerdiği mineraller ve bileşenler ile tam bir kalp dostu olan üzümün hücre sağlığı, beyin sağlığı, göz sağlığı, cilt sağlığı gibi daha birçok organ ve sistem üzerinde sağlık faydaları vardır ancak tabi ki üzüme karşı GIDA İNTOLERANSINIZ yoksa..

Üzümün faydaları nelerdir?

  • İçerisindeki resveratrollerden dolayı damar sertliğini önlemekte, kalp krizi riskini azaltmakta ve iyi kolesterolü yükseltip kötü kolesterolü düşürmektedir.
  • Çok güçlü bir antioksidan olduğu için DNA hasarlarını azaltmakta, hücreleri korumakta ve kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.
  • İçerisindeki proantosiyanidinler sayesinde beyin ve karaciğer hasarlarında koruyucu etki göstermekte ve kan akımını hızlandırmaktadır.
  • İçerisindeki lutein ve zeaksantin sayesinde kılcal damarları güçlendirerek ilerleyen yaşlardaki görme bozukluklarını azaltmakta ve katarakt oluşumunu engellemektedir.
  • İçerisinde bulunan flavanoidler kollajen ve elastik dokuları koruyarak ve hücre yenileyici etki göstererek anti-aging etki göstermekte, erken yaşlanmayı önlemeye ve cildin güzelleşmesine yardımcı olmaktadır. *Antioksidan ve demir içeriği yüksek olduğu için yorgunluğun giderilmesinde, stresin azaltılmasında, unutkanlıkta ve kansızlıkta etkili olmaktadır.
  • Posa içeriği sayesinde hazmı kolaylaştırmakta, kabızlığı giderici etki göstermekte ve sindirim sistemi problemlerinde faydalı olmaktadır.
  • K vitamini kaynağı olduğu için kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmaktadır.
  • Potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyon hastalarında sodyumun etkilerini azaltmaya yardımcı olarak olumlu etkiler göstermektedir.

Üzümü nasıl tüketmelisiniz?

 

  • Kan şekerini yükseltici etkisini de göz önünde bulundurarak 1 küçük salkım 15-20 adet üzümü süt/yoğurt/peynir veya çiğ ceviz/badem/fındık ile birlikte ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

 

Üzüm miktarına dikkat edilerek tüketilirse vücudunuz için çok önemli, ancak tabi ki üzüme karşı GIDA İNTOLERANSINIZ yoksa..
Doğal ve sağlıklı beslenme kişiden kişiye değişir, YorkTest yaptırarak kendiniz için doğru gıdaları belirleyin.

Call Now ButtonAra